चिसोमा ‘सनबाथ’ लिनुका यस्ता छन् फाइदा

काठमाडौं  । जाडोमा, मानिसहरूले चिसोबाट आफूलाई बचाउन आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा धेरै परिवर्तनहरू गर्छन्। यस मौसममा स्वस्थ रहनको लागि खानपान र पहिरनमा उचित ध्यान दिनु जरुरी हुन्छ । यीबाहेक मानिसहरु जाडोमा घामको रमाइलो गर्ने गरेको देखिन्छ । कडा जाडोमा हल्का घाममा बस्नुको आफ्नै रमाइलो छ । यसले तपाईंलाई चिसोबाट मात्र राहत प्रदान गर्दैन, स्वास्थ्यलाई पनि धेरै फाइदा पु¥याउँछ।

एकातिर गर्मीमा घामबाट मानिसहरु भाग्छन् भने अर्कोतिर जाडोमा सबैलाई यो घाम निकै मन पर्छ । गर्मीमा घामको किरणले टेनिङ र सनबर्न निम्त्याउँछ भने जाडोमा सोही घामले तपाईंको शरीरलाई न्यानो राख्न र समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्छ । आज जाडोमा घाममा नुहाउनुका केही राम्रा फाइदाहरूबारे बताउनेछौँ ।

मुटुका लागि फाइदाजनक

सूर्यको किरणले नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले रक्तचाप कम गर्न र तपाईंको समग्र हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

मूड सुधार

सूर्यको किरणले न्यूरोट्रान्समिटरको रिलीजलाई ट्रिगर गर्छ, जसले खुशी र राम्रो भावनाहरू बढाउन योगदान दिन्छ । यसरी घाम नुहाउँदा तपाईंको मुड सुधार्न मद्दत गर्छ ।

भिटामिन डी बढाउनुहोस्

भिटामिन डी हाम्रो राम्रो विकासको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो । यस्तो अवस्थामा, जाडोमा घाममा नुहाउँदा तपाईंको शरीरलाई भिटामिन डी उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन बलियो हड्डी, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली र राम्रो मुडको लागि आवश्यक छ ।

राम्रो निद्रा

बिहान प्राकृतिक घाममा समय बिताउनुले तपाईंको शरीरको आन्तरिक घडीलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ, जसले राम्रो निद्रालाई बढावा दिन्छ ।

प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्

सूर्यको किरणबाट प्राप्त भिटामिन डीले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जसले तपाईंको शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

स्वस्थ छालाको लागि महत्त्वपूर्ण

मध्यम घामको किरणले शरीरमा भिटामिन डी उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, जसले छालाको समस्याबाट छुटकारा पाउँछ र छालालाई स्वस्थ बनाउँछ।

ऊर्जा स्तर बढाउनुहोस्

जाडोमा आलस्य र आलस्य प्रायः हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, सूर्यको किरणले तपाईंको ऊर्जा स्तर बढाउन सक्छ र थकानको अनुभूतिबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ।